Syyhh, entri kali ni memang khas untuk kita-kita je tauuu (kaum perempuan semestinya). Saya nak kongsi sikit tentang pentingnyaaa kita memakai bra sukan (sports bra) masa bersukan dan bersenam, terutamanya ketika berlari atau berjoging. Sebagai seorang yang suka makan, saya juga mestilah kena 'suka' bersenam kan (hehehe).

Senaman yang biasa saya lakukan adalah jenis workout yang boleh dibuat dalam bilik dan juga berjoging. Kadang-kadang kalau tengah rajin, saya akan workout pada waktu pagi dan berjoging pada waktu petang. Kalau tengah malas sikit, saya selang-selikan rutin senaman tu, contohnya kalau hari ni dah workout, esoknya saya akan joging pula. *kalau tengah malas banyak, kadang-kadang seminggu tu langsung tak bersenam ish ish, jangan tiru aksi ini* :p

Apabila kita bersenam, badan kita akan bergerak dan kulit juga akan cenderung untuk mengalami perubahan. Pada bahagian dada wanita, ada ligamen Cooper yang akan mengendur sekiranya tidak mempunyai sokongan yang baik. Oleh itu, semasa bersenam, dada memerlukan sokongan yang lebih supaya tidak mudah kendur. Maka, salah satu cara terbaik untuk melindunginya adalah dengan memakai sports bra yang sesuai.

Tips Memilih Sports Bra:

Hari ni dah masuk hari keempat untuk bulan Disember 2016, tapi rasanya masih tak terlambat untuk saya mulakan Cabaran Disember (December Challenge) saya ni. Hey, better late than never! Jadi untuk cabaran air lemon niii, haa mudah je sebenarnya. Kalau anda tengok kat Instagram saya (@zulfatiizazizulkifli), ada saya pos gambar botol air Hello Kitty x KitKat kan? Hmm, apa kaitannya botol tu dengan cabaran lemon saya ni? Jom, teruskan membaca!

Buat pertama kalinya dalam hidup, aku rasa 'bosan' dengan Kuala Lumpur. Okay, tak mungkinlah aku bosan kan sebab KL ni tanah tumpahnya darahku, nombor tengah kat IC pun 14 okay. Kalau orang tanya aku orang mana, aku jawablah KL. Lepas tu diorang akan tanya, KL belah mana, dengan bangganya aku akan jawab "dekat je dengan tengah-tengah KL, 10 minit je dah boleh sampai KLCC". Hahaha amboih.

Tapi... baru-baru ni setiap kali aku balik rumah dari Penang (sebab sekarang aku belajar kat USM), akan ada sedikit rasa 'bosan' dengan Kuala Lumpur ni. Bukan bosan sebab 'takde benda nak buat', atau sebab 'dah pergi semua tempat', tapi lebih kepada bosan dengan suasana bandar tu sendiri. Buat pertama kalinya, aku rasa bandar yang paling padat di Malaysia ni sebenarnya 'kosong'.

Produk Bio-Essence Miracle Bio Water ni dah lama juga berada dalam pasaran, tapi saya baru lagi cuba guna dalam tahun ni. Kulit saya sebenarnya agak sensitif, jadi saya takut nak cuba produk baru, takut nanti kulit bertambah teruk. Ni pun sebenarnya Mama yang cadangkan supaya saya cuba Miracle Water ni. Honestly, I didnt regret trying it at all! Sebab sekarang produk ni dah pun menjadi kegemaran saya. Nak tahu apa yang membuatkan saya rasa Miracle Bio Water ni memang betul-betul miracle?! Teruskan membaca untuk mengetahui keajaibannya yaa.

Gelaihh ialah sebutan gelas dalam dialek utara. Tudiaaa memang kena sangatlah nama kafe yang terletak di Bukit Jambul, Pulau Pinang ni kan. Kafe ni sebenarnya baru lagi dibuka, tak sampai sebulan pun lagi. Saya pun dapat tahu tentang kafe ni melalui laman Facebook Penang Kini.



Suasana kafe ni ringkas je, tapi sangat menarik. Sesuai dengan logo Gelaihh, perabot dan hiasan dalamannya pun banyak mengetengahkan warna hitam dan putih. Haa tapi tapiii, Jaji sebenarnya agak terkejut dengan harga makanan kat sini tau! Huhuuu.

Pada satu hari yang indah, sahabat saya Dr. Alia Zurina mengajak saya untuk menemaninya membeli-belah di sekitar Bangi Sentral. Ramai yang sedia maklum bahawa Bangi Sentral memang tempat menghabiskan duit hahaha sebab kat situ ada banyak butik fesyen muslimah macam Bella Ammara, Sugarscarf, Zawara, dan baaanyak lagi. Haa jadi lepas dah puas keluar masuk butik, mestilah kami lapar kan. Fikir punya fikir (hey mestilah fikir, sebab soalan "nak makan mana?" tu kan soalan yang paling susah! haha), kami pun memutuskan untuk ke Bangi Gateway pula.


Setibanya di Bangi Gateway, kami seakan-akan terpanggil untuk menjejakkan kaki ke dalam restoran Old Malaya Kopitiam ni. Suasananya cozy, dan kehadiran ramai pelanggan biasanya menandakan yang makanan kat tempat ni memang sedap. Jadi disebabkan dah lapar, kami pun terus masuk dan duduk. Tak perlu tunggu lama, pelayan dah datang bawa menu dah. Comel okay menu dia, macam buku sekolah zaman dulu hehe.

Bulan Oktober-November memang musim konvokesyen! Melihat ramai kawan-kawan dan junior yang meletakkan gambar konvo mereka di media sosial membuatkan saya terkenang akan hari bersejarah saya setahun yang lalu. Rasa macam baru je lagi saya sarungkan jubah hijau dan topi petak tu! Im so into head accessories like shawls, scarves, tiaras and such, but honestly the mortarboard is my favourite so far. Next, the doctoral tam maybe? Hehehee.

Siapa kat sini suka kucing, sila angkat ekor kucing anda! Haha. *sambil angkat ekor kucing* Saya memang tersangatlah sayangkan haiwan gebu berbulu ni (walaupun ada juga jenis yang tak berbulu). Walaupun saya ada alahan dengan bulu kucing (mudah bersin), tapi tu tak menghalang saya untuk terus menyayangi haiwan yang juga merupakan haiwan kesayangan Rasulullah ni. Pada saya, ada beberapa perkara ajaib yang berlaku apabila kita jaga atau bela kucing.

Simba!

Sebenarnya saya dapat idea untuk tulis tentang keajaiban kucing ni sebab saya baru je dapat lepas geram bermain dengan kucing kepunyaan seorang rakan di USM. Selama ni saya memang ada bagi kucing makan kat luar bilik, tapi disebabkan rakan sebilik saya yang baru takutkan kucing, jadi saya perlulah hormat dia dan dah jarang bagi kucing makan. Disebabkan rindu pada sang bulu, saya minta untuk bermain dengan kucing kepunyaan kawan saya tu (Simba), dan saya terus dapat rasakan keajaibannya! Hmm, jom tengok sama ada perkara-perkara ajaib ni turut berlaku pada anda atau tak.

Manusia normal perlu membuang air besar sekurang-kurangnya sekali sehari. Jika kurang daripada tu, anda mungkin mengalami masalah sembelit. Sejak dari sekolah rendah lagi kita dah didedahkan dengan perlunya serat (fiber) dalam badan supaya dapat melawaskan sistem perkumuhan. Saya ingat lagi, masa sekolah rendah dulu saya suka sangat subjek Sains terutamanya yang berkait dengan kesihatan, siap pernah berangan nak jadi nutritionist lagi! Haha.

Sebenarnya saya terjumpa kafe ni secara tak sengaja sewaktu berjalan-jalan di sekitar Georgetown baru-baru ni. Masa jalan-jalan tu sebenarnya saya sedang mencari kedai makan lain, tapi dah alang-alang ternampak kedai ni, maka saya pun memutuskan untuk cuba makan kat sini pula. The Table ni terletak di Lebuh Carnarvon, Georgetown. Dari luar lagi kafe ni dah menarik perhatian dengan dekorasi dalamannya yang unik.

Pada 23-25 September lepas, bangsawan Pelayaran Panglima Awang telah dipentaskan dengan jayanya di Auditorium DBKL. Ini adalah kali pertama saya menonton pementasan sebuah teater selama tiga hari berturut-turut,dari hari pertama sehingga hari terakhir -- dan saya tak terlibat pun dengan produksi ni. Hehee. Walaupun tak terlibat, saya rasa sangat dekat dengan bangsawan ni kerana dua sebab:

Saat melangkah masuk je ke dalam kedai ni saya terpesona dengan hiasan dalamannya yang ringkas tapi selesa. Sesuai sangat untuk satu sesi sarapan atau minum kopi, sama ada dengan kawan-kawan atau bersendirian. Bau roti dalam kedai ni je pun dah mampu membangkitkan selera. Menurut pekerja kedai ni yang beragama Islam, kedai ni mempunyai pengesahan halal JAKIM (saya perlu bertanya sebab mereka tak pamerkan apa-apa di dinding).


Harga makanan di sini sangatlah berpatutan. Roti yang kami pilih berharga antara RM2.50 sehingga RM5.00 je setiap satu. Rasa rotinya sangat memuaskan hati!




Tengoklah roti tuna kat atas ni, memang sarat dengan tuna. Walaupun harganya murah, (RM3.50) tapi mereka langsung tak kedekut untuk letak banyak inti tuna. Selain roti, Breadstory turut menyediakan hidangan pencuci mulut seperti kek. Omg look at that chocolate cake!



Masa kami makan di sini, hanya kami je pelanggan dalam kedai ni. Mungkin sebab masih pagi jadi orang masih belum ramai. It feels good to catch up with my girls and have good food at the same time!

Our instructor, Mr. Hazwan

Halfway through

Finally reach the top!

Sesiapa yang mengenali saya mesti tahu yang saya ni sebenarnya hantu ais krim! :p Hehehe, siapa je yang tak sukakan ais krim kan? Sejenis pencuci mulut yang sejuk, lembut, dan semestinya manis. Benda yang paling sedap dinikmati ketika cuaca panas. Tak kira apa pun bentuk hidangannya, sama ada dalam kon ke, dalam cawan ke, dalam roti ke, semuanya sedap. Seriously, whats not to love about ice creams?!

Saya dan adik kira-kira 19 tahun lepas

Gambar hiasan: Daripada Snapchat Zakaria Patrum